鼠標手是什么（鼠標手癥狀緩解方法）
很多人長時間坐在電腦前，都會出現鼠標搖晃的癥狀。雖然大家都在討論鼠標手，但是大家都不太清楚鼠標手是什么，鼠標手癥狀怎么緩解，接下來，為大家詳細介紹關于鼠標手的詳細內容。
鼠標手是什么
鼠標手是什么
鼠標手規范名詞就是腕管綜合癥，這是因為腕管內壓力增高，導致正中神受到卡壓，導致腕管內腱周滑膜增生，纖維化。
鼠標手的癥狀
鼠標手主要表現為食指、中指疼痛、麻木、拇指肌肉無力、手掌、手指、手腕、前臂和肘部僵硬、酸痛，手部各部位的握力和協調能力下降。夜間手指麻木，尤其是夜間手指麻木的情況比較常見，需要起床活動或甩手，緩解一下手指才能入睡。長期下去會導致神經損傷，從而導致手部肌肉萎縮。
鼠標手是什么
為什么會得鼠標手?
鼠標手的出現主要是由于手指頻繁地使用，每天重復敲擊鍵盤和鼠標，長期、密集、反復、過度活動，導致周圍神經受到損傷或壓迫，導致神經傳導受阻，從而導致手掌的感覺和運動出現障礙。據調查，女性比男性更容易患上“鼠標手”，原因在于，女性的手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。
鼠標手是什么
如何減輕鼠標手的壓力呢
1、調整電腦的高度，鍵盤鼠標的高度最好比坐著的時候低，這樣可以減少操作電腦時手腕的腱鞘等部位的損傷。
2、使用鼠標時手臂不要懸空，以減輕腕部的壓力;移動鼠標時盡量使用臂力，減少腕力。
3、適當休息，避免上肢長期處于固定、機械、頻繁活動的狀態。每一個小時都要做一些活動，比如握緊拳頭、捏指等。
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